Meine Yoga-Stile
Hier bekommst du einen Einblick über meine Yoga-Stile, die ich unterrichte. Ich lasse alle Stile in meinen Yogaeinheiten einfließen, achte aber ganz besonders auf meine Yogateilnehmenden, was sie gerade brauchen und möchten.
Meine regulären Einheiten beziehen sich auf ein spezielles Thema, eine Körperregion oder manchmal auf Chakren. Musik darf natürlich nicht fehlen - meine Einheiten werden immer mit einer passenden Playlist begleitet und manchmal kannst du eine geführte Meditation von mir genießen.
Ich biete ab und zu Yoga-Kurse oder Specials an. Das sind dann z.B. Yoga-Kurse auf einen speziellen Yoga-Stil ausgerichtet. Hier finden die Termine mit einer gleichbleibenden Gruppe wöchentlich statt und die Einheiten sind aufbauend.
Lass dich von mir überraschen und inspirieren.
HATHA YOGA
Im Hatha Yoga lege ich großen Wert auf eine achtsame, bewusste Ausführung von Haltungen und unterrichte eher ruhigere und kräftigende Übungen. Dadurch eignet sich Hatha Yoga hervorragend für Anfänger:innen oder Personen, die es ruhiger und sanfter angehen möchten. Obwohl es sanft ist, kann es dennoch körperlich und geistig herausfordernd sein.
In einer klassischen Hatha-Yoga-Stunde integriere ich zudem eine Atemübung, eine Aufwärmphase, mehrere Asanas, oftmals eine Meditation und das wohl Wichtigste: die Schlussentspannung (Shavasana).
VINYASA YOGA
Vinyasa ist eine Haltungs-Sequenz, die Atmung und Bewegung synchronisiert. Die Yoga-Übungen greifen fließend ineinander.
Wenn Atem und Bewegung im Einklang sind legen sich die Gedanken zur Ruhe anstatt sich im Kreis zu drehen. Mit Vinyasa Yoga schaffen wir so gleichermaßen Kraft und Ausgeglichenheit.
YIN YOGA
Ommmm - Jetzt wird es entspannt. Denn Yin Yoga ist eine passive, ruhige und nach innen gerichtete Form des Yoga. Im Gegensatz zu aktiven Yogastilen, die hauptsächlich auf Dehnung und Kräftigung der Muskulatur ausgerichtet sind, geht es im Yin Yoga darum, eine Öffnung in den tieferen Gewebschichten, den Bindegeweben und Faszien, zu erreichen. Dafür werden die einzelnen Asanas mehrere Minuten (meist 2-5 Minuten) gehalten.
Chakra Yoga
Chakra-Yoga ist eine Praxis, die auf den Energiezentren im Körper, den Chakren, basiert. Durch Yoga-Asanas, Atemübungen und Meditation strebt man an, die Energie in diesen Zentren auszugleichen. Jedes der sieben Hauptchakren repräsentiert verschiedene Lebensaspekte, und die Praxis zielt darauf ab, körperliches und emotionales Wohlbefinden zu fördern, indem sie den Energiefluss optimiert und Blockaden auflöst.